Kembara Seorang Hamba

"Trus Mati" nama jolokan yang sinonim oleh penduduk sekitar gunung Trus Madi di Tambunan ini yang banyak menyimpan khazanah flora dan fauna meliputi 184527 hektar tanah. Satu lagi perkara yang menarik di hutan ini adalah periuk kera yang unik, Nepenthes x hibrid trusmadiensis antara Nepenthes lowii dan Nepenthes macrophylla yang hanya terdapat di hutan Gunung Trus Madi sahaja.  Pendakian kami yang mengambil masa 4 hari 3 malam yang telah di jadualkan oleh TYK Adventure Tours, operator yang tak asing lagi di Sabah kepada penggemar aktiviti mendaki gunung dan aktiviti lasak yang lain. Pendakian ke puncak melalui laluan Tambunan iaitu Kebun Bunga telah di tutup  semenjak September 2011 oleh Pejabat Hutan Sabah untuk kerja-kerja pembaikan tapak perkhemahan serta pemuliharaan hutan. Oleh itu, kami mendapat permit melalui laluan dari Kg. Sinua, Sook di mana kemudahan asas seperti tandas di tempat perkhemahan yang masih belum lengkap kerana menggunakan kemudahan tanah orang kampong

INTRODUCTION       P lyometric training uses the acceleration and deceleration of bodyweight as the overload in dynamic activities. The dynamic activities often used are depth jumping and bounding. This training method is seen to improve muscular speedstrength (power) thereby enhancing dynamic competitive performance such as jumping (Bosco et al., 1982).        Plyometric training have been used as resistance training to improve jumping powers in many Eastern Bloc countries for at least over twenty years (Duda, 1988). During the 1960s, Yuri Veroshanki a Russian athlete coach, used plyometric training methods with much success for athletes involved in jumping events. Plyometric again became the focus during the 1972 Munich Olympics when the Russian Valery Borzoc won the 100m in 10.0 second and also won the 200m sprint event. Much of ValeryÊs success was attributed to the use of plyometric training methods. These incidents supporting the use of plyometric training methods h

— Jika anda mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari , anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kg seminggu. Dalam sebulan, anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg . Pengurangan berat badan yang  disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.  Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan, anda akan; — Berisiko tinggi mendapat batu hempedu. Elektrolit tidak normal. — Kekurangan nutrien. — Peningkatan asid urik. — Kehilangan protein dan otot. Selepas 6 bulan, penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi. — Ini adalah kerana, apabila berat badan anda menurun, tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot. Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan.          Pengurusan Pemakanan Untuk Berat Badan Berlebihan               >>Objektif Pe ngurusan Pemak

Spirit Deaf To Rinjani M emaparkan video perjalanan orang Pekak dan Pendengaran. Melakukan Ekspedisi 2 Puncak Gunung Agung dan Rinjani. Ekspedisi Gunung Rinjani ini telah melibatkan tiga orang pekak (OKU) dan empat orang pendengaran. Gunung berapi Rinjani terletak pada kordinat 8º25" S dan 116º28" T, merupakan gunung kegemaran bagi pendaki-pendaki di Indonesia kerana keindahan pemandangannya dan memiliki savana yang cantik. Gunung ini terletak di Taman Nasional Gunung Rinjani yang memiliki keluasan sekitar 41,330 hektar. Sejarah letusan gunung ini bermula pada 10 - 12 September 1847 dan letusan terakhir pada tahun 2010.  Akibat letusan luar biasa ini terbentuk satu kawah gunung berapi yang sangat luas (Danau segara Anak). Bukan hal mudah untuk sampai ke puncak Rinjani tetapi akhirnya, kami memanjat kesyukuran kerana Ekspedisi Gunung Rinjani ini telah berjaya ditawan oleh semua peserta. Marwan Mursyid 2 Jun 2013

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera.. Menangisi pemergian yang dikasihi adalah perkara BIASA..... Tetapi, menangis kerana tiada wang untuk menguruskan jenazah yang dikasihi  adalah LUARBIASA & SANGAT MEMILUKAN Pengurusan Jenazah Tanpa Tunai Dapatkan PERCUMA!! Pengurusan Jenazah Berlandaskan Prinsip Syariah Mengikut Sunnah Islam Yang Sistematik Dan Bersepadu.

Destinasi:West Gurkha Hut, South Peak, Low's Peak, Alexandra Peak Tempoh : 3 hari 2 malam (26-28 hb Januari 2013) Pendaki: Apau, Fizri dan Arif Jurupandu : Inuddin@ Usop Geleri gambar untuk di kongsi bersama... Fizri,Apau &Inuddin Simpan Memori di depan Tambang Gate  Berehat sebentar di laluan Mesilou  Suasana senja di Gurkha Hut Santapan malam di Gurkha Hut Sebening pagi di Gurkha Hut Memori Gurkha Hut Low's Peak South Peak On the Top dari kamera bro fizri  Dataran barat Kinabalu Alexandra Peak Oyayubi Santai di dataran  Suasana West Gurkha Hut 07 Februari 2013 0500 am