Kembara Seorang Hamba

— Jika anda mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari , anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kg seminggu. Dalam sebulan, anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg . Pengurangan berat badan yang  disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.  Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan, anda akan; — Berisiko tinggi mendapat batu hempedu. Elektrolit tidak normal. — Kekurangan nutrien. — Peningkatan asid urik. — Kehilangan protein dan otot. Selepas 6 bulan, penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi. — Ini adalah kerana, apabila berat badan anda menurun, tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot. Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan.          Pengurusan Pemakanan Untuk Berat Badan Berlebihan     ...

Spirit Deaf To Rinjani M emaparkan video perjalanan orang Pekak dan Pendengaran. Melakukan Ekspedisi 2 Puncak Gunung Agung dan Rinjani. Ekspedisi Gunung Rinjani ini telah melibatkan tiga orang pekak (OKU) dan empat orang pendengaran. Gunung berapi Rinjani terletak pada kordinat 8º25" S dan 116º28" T, merupakan gunung kegemaran bagi pendaki-pendaki di Indonesia kerana keindahan pemandangannya dan memiliki savana yang cantik. Gunung ini terletak di Taman Nasional Gunung Rinjani yang memiliki keluasan sekitar 41,330 hektar. Sejarah letusan gunung ini bermula pada 10 - 12 September 1847 dan letusan terakhir pada tahun 2010.  Akibat letusan luar biasa ini terbentuk satu kawah gunung berapi yang sangat luas (Danau segara Anak). Bukan hal mudah untuk sampai ke puncak Rinjani tetapi akhirnya, kami memanjat kesyukuran kerana Ekspedisi Gunung Rinjani ini telah berjaya ditawan oleh semua peserta. Marwan Mursyid 2 Jun 2013

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera.. Menangisi pemergian yang dikasihi adalah perkara BIASA..... Tetapi, menangis kerana tiada wang untuk menguruskan jenazah yang dikasihi  adalah LUARBIASA & SANGAT MEMILUKAN Pengurusan Jenazah Tanpa Tunai Dapatkan PERCUMA!! Pengurusan Jenazah Berlandaskan Prinsip Syariah Mengikut Sunnah Islam Yang Sistematik Dan Bersepadu.

Destinasi:West Gurkha Hut, South Peak, Low's Peak, Alexandra Peak Tempoh : 3 hari 2 malam (26-28 hb Januari 2013) Pendaki: Apau, Fizri dan Arif Jurupandu : Inuddin@ Usop Geleri gambar untuk di kongsi bersama... Fizri,Apau &Inuddin Simpan Memori di depan Tambang Gate  Berehat sebentar di laluan Mesilou  Suasana senja di Gurkha Hut Santapan malam di Gurkha Hut Sebening pagi di Gurkha Hut Memori Gurkha Hut Low's Peak South Peak On the Top dari kamera bro fizri  Dataran barat Kinabalu Alexandra Peak Oyayubi Santai di dataran  Suasana West Gurkha Hut 07 Februari 2013 0500 am

Mountaineering is the sport, hobby or profession of walking, hiking, trekking and climbing up mountains. It is also sometimes known as alpinism, particularly in Europe. While it began as an all-out attempt to reach the highest point of unclimbed mountains, it has branched into specializations addressing different aspects of mountains & may now be said to consist of three aspects: rock-craft, snow-craft and skiing, depending on whether the route chosen is over rock, snow or ice. All require great athletic and technical ability, and experience is also a very important part of the matter. Some of the common terrains we encounter in the mountains require certain specialized techniques. Here’re just a few of them: Snow -While certain compacted snow conditions allow mountaineers to progress on foot, typically some form of mechanical device is required to travel efficiently over snow & ice. Snowshoes can be used to walk through deep snow approaching the mountain or on lesser slo...

Destinasi :  King George Peak 4062 meter (Eastern Plateau)   Tempoh    :  8 hari 7 malam Pendaki   :  Apau,Bob,Marwan& Arif Jurupandu :  Inuddin & Izan Persediaan kami untuk ekspedisi ini : Latihan fizikal sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum seperti jogging 3x seminggu, berbasikal dan berenang secara konsisten. Tahap kesukaran laluan : Memerlukan keupayaan fizikal dan mental yang cukup, memanjat tangga aluminium setinggi 20-25 meter, purata menuruni curam yang akan dilalui adalah 70-90 degree..jangkamasa perjalanan harian sekitar 8-10jam... berkhemah di altitud sekitar 3200 meter hingga 3750 meter dengan suhu purata sekitar 10 darjah celsius dan suhu akan turun pada waktu malam.. 9/10 Keperluan yang disyorkan : 1.Pakaian 3 lapis terutama pada waktu malam 2.Tali statik 3-5mm sekurang-kurangnya 20 meter panjang 3.H...